0 
Средства для борьбы с храпом
Средства для борьбы с храпом должны быть в каждой семье. Такие дифирамбы приносят дискомфорт не только тем людям, кто живет рядом с храпуном, но и ему самому. Кроме того, что человек, страдающий таким недостатком, чувствует стыд за то, что причиняет неудобство окружающим, подобный симптом может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Иногда такие вибрирующие звуки являются следствием болезни, а иногда приводят к ухудшению самочувствия.
Для уменьшения частоты и силы храпения давно применяются несколько видов средств:
- Лекарственные препараты, направленные на уменьшение отечности слизистой, снятие воспаления горла, носа, возвращение тонуса мышцам неба, горла.
- Механические приспособления, помогающие держать носовые ходы расширенными, рот сомкнутым, а небо приподнятой.
- Специальные приборы, нагнетающие воздух, что тонизирует мышцы рта и носа, чем улучшают дыхание, уменьшают вибрацию, позволяют полноценно отдыхать и функционировать человеческому организму.
- Народные средства, состоящие из лекарственных трав, которые тоже восстанавливают тонус, улучшают работу носоглотки.
- Физическая реабилитация – тренировка мышц рта, горла.
Лекарственные препараты
В аптеках есть множество средств для борьбы с храпом. Это смеси масел, БАДы, гомеопатические средства, поливитамины. Самый большой минус таких препаратов – эффект обычно появляется недели через две после начала приема, а при прекращении приема их действие пойдет на уменьшение. То есть, его либо нужно принимать постоянно, либо исключить первопричину.
Снорстоп, как другая гомеопатия, мягко восставит спокойный сон. Комплексное воздействие улучшает состояние организма, оптимизирует дыхательные функции, уменьшает воспаление слизистых оболочек. Микродозы лекарственных трав, входящих в состав, делают препарат подходящим всем, кроме беременных, маленьких детей.
Ринонорм, Навизин, Снуп и другие противоотечные средства улучшат тонус мышц носоглотки, снимут отек, увеличат поток вдыхаемого воздуха.
Сайленс, Соминорм, Асонорм используют для увлажнения и смягчения слизистой оболочки носа, регенерации и уменьшения воспаления и отеков слизистых тканей, уменьшения выделений из носа, стимуляции дыхательных функции, тонизирования мышц носоглотки.
Доктор Храп содержит в своем составе отвары трав, комплексы витаминов плюс пищевые, растительные масла. Эффект – укрепляющий, нормализация кислотно-щелочного баланса, антиоксидантное действие, легкое отхаркивающее действие. Бывает в виде спрея, лейкопластырей с пропиткой.
Слипекс,Silence, Антихрап (Антихрапин), Good Night, Mysleepgood и другие препараты, содержащие смеси разнообразных эфирных масел, имеют успокоительное антибактериальное, противоотечное, тонизирующее и общеукрепляющее действия. Есть в виде капель, спреев. Применять перед сном, не менее месяца. Практически нет противопоказаний, только аллергия на компоненты смеси. Средства этой группы многим людям помогают уже в первые дни применения.
Механические приспособления
Разнообразные зажимы, клипсы, прищепки для носа позволяют механически расширить носовые ходы, немного выровнять перегородку, улучшить дыхание во время сна. Помогают они не всем, но зато безвредны. Такие средства для борьбы с храпом изготавливают из пластика, силикона (Snore free, Антихрап), часто с магнитами для фиксации и стимуляции биологически активных точек.
- Пластыри представляют собой полоску ткани, пропитанную противоотечным средством, благодаря чему улучшают носовое дыхание и уменьшают вибрацию слизистой. Правильно приклеенный на носовую перегородку пластырь дополнительно раскрывает крылья носа, делая проходы шире.
- Электронные браслеты действуют по принципу микроэлектрошокера, посылая микро импульс во время храпа, что позволяет на мгновенье разбудить спящего, он меняет позу или закрывает рот и перестает издавать вибрирующие звуки.
- Капы, соски предназначены для правильного положения челюсти и языка, их помещают в рот (Сонайт, Эстра-Лор).
- Повязка на челюсть позволяет держать рот закрытым, дышать носом, небо при этом отвисает меньше, звук храпа слабее.
- Насадки на язык – фиксируют язык, поднимают мягкое небо, уменьшают вентиляцию во рту.
- Имплант на небо – вкладка в рот, на верхнюю челюсть из полимерного материала (Pillar), которая вставляется амбулаторно, под местным обезболиванием. Поддерживает мышцы неба, соответственно, улучшает сон, позволяет убрать храп, вызванный этой причиной (при средней тяжести).
Народные средства для борьбы с храпом
Разнообразные настои, отвары, рецепты из природы направлены на укрепление организма, успокоение спящего, смягчение и уменьшение отека слизистых тканей носоглотки, уменьшение количества выделений, слизи и тонизирование мышц неба, языка, горла.
Самые распространенные рецепты от храпа:
- Сок трех измельченных капустных листов с медом (1 ст.л. меда) принимать до сна по чайной ложке;
- Перед сном закапывать масло облепихи;
- Полоскание горла перед сном с использованием чайной ложки растительного масла, считается, что оливковое для такой процедуры подходит лучше всего;
- Регулярное употребление моркови в вареном или печеном виде каким-то хитрым образом тоже уменьшает храп;
- Уменьшение употребления углеводов, крахмалистых овощей.
Отвары трав, которые нужно пить или за час до сна, или три раза в день:
- Цветы бузины : полевой хвощ : репейник : корень сабельника – соотношение частей 1:0,5:2:0,5.;
- Настои календулы или коры дуба, можно смесь – ими поласкают горло после еды, за час и перед сном.
Физические упражнения, пение
Тот факт, что профессиональные певцы не храпят, дает гарантии, что упражнения очень эффективны и свое горло можно тренировать. О том, как правильно это делать, вы узнаете из статей на нашем сайте.
Обязательно нужно дышать носом во время сна, спать на высокой подушке (от 10 см) и ортопедическом матрасе.