Тест на бессонницу

Бессонница не одинакова для всех и бывает с различными типами нарушений сна определенной продолжительности.

Виды

Два основных типа бессонницы - первичный и вторичный.

Первичная бессонница означает, что ваша проблема со сном не вызвана внешним фактором, таким как состояние здоровья.

В этом типе патологии есть три подкатегории бессонницы:

  1. Психофизиологическая;
  2. Идиопатическая;
  3. Парадоксальная.
Первый основан на заботах, особенно заботах о сне и тревоге, которая нарастает перед сном. Психофизиологическая бессонница может возникать на одну или несколько ночей.

Идиопатический тип бессонницы отличается тем, что он появляется в раннем возрасте и продолжает оставаться состоянием, которое может ухудшаться с появлением других стрессовых событий.

Парадоксальная бессонница страдает от бессонных ночей, но не ощущает негативных последствий усталости в течение дня. бсц

Вторичная бессонница является симптомом другой проблемы, от которой страдают 80% людей. Такие события, как развод, потеря работы, смена часовых поясов могут вызвать этот тип бессонницы. Сидячие или малообеспеченные люди склонны к вторичной бессоннице. Помимо этих факторов, бессонница может быть вызвана психическим заболеванием. Депрессия, беспокойство и биполярность мешают спать людям. Из тех, кто страдает от депрессии, 85% страдают от бессонницы.

Каждый третий взрослый испытывает острую бессонницу, а каждый десятый страдает хронической бессонницей. Некоторые из нас чаще испытывают безумные состояния, чем другие. Например, женщины более подвержены бессоннице, чем мужчины, а у детей, страдающих бессонницей, это может быть связано с гормональными изменениями возраста. Во время беременности 84% женщин говорят, что у них есть симптомы бессонницы.

По просьбам читателей, нашей командой был разработан тест на бессонницу. Чтобы вовремя выявить патологию и начать лечение рекомендуем пройти его.
1. Вам сложно сконцентрироваться на учебе или работе?
2. Вы часто чувствуете себя опечаленным и унылым?
3. Замечали ли вы у себя проблемы с сексом?
4. Просыпались ли вы с учащенным сердцебиением или с проблемами в работе сердца?
5. Говорят ли вам окружающие люди что вы очень ворчливый и вспыльчивый?
6. Потеете ли вы во время сна?
7. Бывают ли случаи беспокойства о разных вещах, которые мешают расслабиться?
8. Замечали ли вы с утра после пробуждения головную боль?
9. Даже если вы высыпаетесь ночью, днем вам все равно хочется спать?
10. Говорят ли вам окружающие люди что вы храпите?
11. Вы засыпаете в кино, за рабочим столом или во время развлечений?
12. Чувствуете ли вы себя в некоторых случаях во время сна как бы парализованным?
13. Случаются ли галлюцинации во время засыпания или пробуждения?
14. У вас повышенный вес?
15. Трудности со сном возникают несколько раз в неделю?
16. После пробуждения вы ощущаете сухость во рту?
17. Случается ли у вас изжога?
18. Есть ли у вас ощущение как будто вы в тумане?
19. Перед снов вы не можете уснуть на протяжении получаса и более?
20. Возникают ли проблемы на работе из-за сонливости?
21. Ощущали ли вы чувство сонливости, пытались ли бороться с этим?
22. Бывает ли у вас чувство нехватки кислорода после пробуждения?
23. У вас повышенное артериальное давление?
24. В период отсутствия физических нагрузок вы чувствуете напряжения в мышцах ног?
25. Говорят ли вам окружающие люди что у вас происходят остановки дыхания в период сна?
26. Бывали ли случаи, когда было трудно уснуть?
27. Случаются ли у вас ночью судороги и боли, дискомфорт в ногах?
28. Вы видите сны сразу после засыпания или во время непродолжительного сна днем?
29. Бывали ли случаи, когда вы засыпали за рулем?
30. Говорят ли вам окружающие люди что вы дергаетесь во сне?
31. Вы просыпаетесь и не можете снова уснуть?
32. Просыпаетесь ли вы с чувством удушья?
33. Вы просыпаетесь утром раньше, чем хотелось бы?
34. Просыпаетесь ли вы от хрипа или кашля ночью?
35. Возникает ли у вас в течение дня неудержимое желание уснуть, независимо от приложенных усилий по устранению этого состояния?
36. Случались ли у вас ситуации когда мысли в голове мешали уснуть?
37. Хотели бы вы быть более энергичным?
38. Просыпаетесь ли вы ночью с чувством кислого привкуса во рту?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector