Тест на бессонницу

Бессонница не одинакова для всех и бывает с различными типами нарушений сна определенной продолжительности.

Виды

Два основных типа бессонницы - первичный и вторичный.

Первичная бессонница означает, что ваша проблема со сном не вызвана внешним фактором, таким как состояние здоровья.

В этом типе патологии есть три подкатегории бессонницы:

  1. Психофизиологическая;
  2. Идиопатическая;
  3. Парадоксальная.
Первый основан на заботах, особенно заботах о сне и тревоге, которая нарастает перед сном. Психофизиологическая бессонница может возникать на одну или несколько ночей.

Идиопатический тип бессонницы отличается тем, что он появляется в раннем возрасте и продолжает оставаться состоянием, которое может ухудшаться с появлением других стрессовых событий.

Парадоксальная бессонница страдает от бессонных ночей, но не ощущает негативных последствий усталости в течение дня. бсц

Вторичная бессонница является симптомом другой проблемы, от которой страдают 80% людей. Такие события, как развод, потеря работы, смена часовых поясов могут вызвать этот тип бессонницы. Сидячие или малообеспеченные люди склонны к вторичной бессоннице. Помимо этих факторов, бессонница может быть вызвана психическим заболеванием. Депрессия, беспокойство и биполярность мешают спать людям. Из тех, кто страдает от депрессии, 85% страдают от бессонницы.

Каждый третий взрослый испытывает острую бессонницу, а каждый десятый страдает хронической бессонницей. Некоторые из нас чаще испытывают безумные состояния, чем другие. Например, женщины более подвержены бессоннице, чем мужчины, а у детей, страдающих бессонницей, это может быть связано с гормональными изменениями возраста. Во время беременности 84% женщин говорят, что у них есть симптомы бессонницы.

По просьбам читателей, нашей командой был разработан тест на бессонницу. Чтобы вовремя выявить патологию и начать лечение рекомендуем пройти его.
1. В период отсутствия физических нагрузок вы чувствуете напряжения в мышцах ног?
2. Даже если вы высыпаетесь ночью, днем вам все равно хочется спать?
3. Замечали ли вы с утра после пробуждения головную боль?
4. Вы просыпаетесь и не можете снова уснуть?
5. Вы часто чувствуете себя опечаленным и унылым?
6. Просыпаетесь ли вы от хрипа или кашля ночью?
7. Бывали ли случаи, когда было трудно уснуть?
8. У вас повышенный вес?
9. Говорят ли вам окружающие люди что вы очень ворчливый и вспыльчивый?
10. Говорят ли вам окружающие люди что вы дергаетесь во сне?
11. Бывают ли случаи беспокойства о разных вещах, которые мешают расслабиться?
12. Вы просыпаетесь утром раньше, чем хотелось бы?
13. Трудности со сном возникают несколько раз в неделю?
14. После пробуждения вы ощущаете сухость во рту?
15. Случается ли у вас изжога?
16. Говорят ли вам окружающие люди что у вас происходят остановки дыхания в период сна?
17. Вы видите сны сразу после засыпания или во время непродолжительного сна днем?
18. Чувствуете ли вы себя в некоторых случаях во время сна как бы парализованным?
19. Случались ли у вас ситуации когда мысли в голове мешали уснуть?
20. Возникает ли у вас в течение дня неудержимое желание уснуть, независимо от приложенных усилий по устранению этого состояния?
21. Случаются ли галлюцинации во время засыпания или пробуждения?
22. Перед снов вы не можете уснуть на протяжении получаса и более?
23. Хотели бы вы быть более энергичным?
24. Просыпаетесь ли вы с чувством удушья?
25. Вам сложно сконцентрироваться на учебе или работе?
26. Замечали ли вы у себя проблемы с сексом?
27. Бывает ли у вас чувство нехватки кислорода после пробуждения?
28. Есть ли у вас ощущение как будто вы в тумане?
29. У вас повышенное артериальное давление?
30. Случаются ли у вас ночью судороги и боли, дискомфорт в ногах?
31. Просыпаетесь ли вы ночью с чувством кислого привкуса во рту?
32. Потеете ли вы во время сна?
33. Говорят ли вам окружающие люди что вы храпите?
34. Возникают ли проблемы на работе из-за сонливости?
35. Ощущали ли вы чувство сонливости, пытались ли бороться с этим?
36. Просыпались ли вы с учащенным сердцебиением или с проблемами в работе сердца?
37. Бывали ли случаи, когда вы засыпали за рулем?
38. Вы засыпаете в кино, за рабочим столом или во время развлечений?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector